在平时如何快速出汗？

我就是想要减肥，然后我就是非常想要出汗的，可是我有时候就是跑步要跑一会就是很难出汗，请问要怎么快速出汗呢？

快速出汗的方法首先是建议平时应该要多多进行锻炼，主要是进行一些有氧运动，比如说可以进行5000米的长跑，还有进行游泳等活动来进行促进，第二个是建议可以多多对于肌肉进行按摩，把肌肉进行软化之后，就可以让其中的脂肪进行更快的燃烧情况，帮助增加身体出汗的情况，第三个是平时要多多喝水，有利于帮助身体的排汗的需求，以及运动之后不要马上休息。