精子活率低吃什么能提高？

精子活率低是男性生育能力下降的一个重要因素。要提高精子活率，可以通过合理的饮食来改善。首先，要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等。其次，要增加富含锌、硒等微量元素的食物，如牡蛎、核桃、瘦肉等，这些元素对精子的生成和活力有重要作用。此外，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素C、E等抗氧化物质，有助于减少精子受到的氧化损伤。同时，要避免过多摄入高脂肪、高糖、高盐的食物，以及烟酒等不良生活习惯，这些都可能对精子质量产生负面影响。总之，通过合理的饮食调理和良好的生活习惯，可以有效提高精子活率，增强生育能力。