最近感觉自己体重明显上升了许多，夏天快到了，想要减肥。就想每天早上不吃早点去跑步减肥，不想在胖了。空腹跑步是好的吗？
大众养生网小编解答：
空腹跑步减肥不好，一般不建议空腹跑步。首先晨跑会消耗大量的体力，此时如果你不及时补充，对胃和身体都不好，久而久之就会生病。其次如果空腹跑步消耗了大量的能量后，你需要补充大量的食物，比平时不跑步吃的多，因为运动后吸收更好，这样长时间的运动不仅不会减肥，还会增加体重。所以一般建议喝水，吃香蕉，喝牛奶后去跑步，增加饱腹感，运动半小时后吃少量早餐。 空腹跑步是好的吗？
- fengyuanyuan28
- 2015-04-22 16:52:33
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