补充体力的食物有什么呢？

我平时都是运动量很小的人，可是最近这段时间我的公司组织旅游的，总是感觉自己的能量消耗的很快，不知道吃什么食物可以补充体力呢？

补充体力最好的方法就是饮食，因为身体多半的能量都是从食物中摄入的，尤其是糖类物质受到运用的概率是最大的，人体进行有氧呼吸的时候首先消耗的能量就是氧气，氧气就是糖类物质分解得来的。再就是补充充足的蛋白质物质对身体的体能也是有很大的帮助效果的，平时在饮食的时候注意多喝牛奶多吃鸡蛋都是对身体有好处的，注意加强身体的锻炼，保持较强的抵抗力。