我从朋友那里了解到，需要隔段时间补充矿物质，要不然就会贫血或者得其他病。我觉得还是食物补充最靠谱，要多吃哪类呢？
大众养生网小编解答：
矿物质一般是指铁、钙、锌等多种微量元素，虽然人体对矿物质的需求不大，但对身体健康和疾病预防起着重要作用，而很多微量元素不能自己合成，因此需要从食物中补充。动物肝脏、菠菜、鸡蛋等蛋类富含铁元素，瘦肉、鱼肉、牛奶等富含钙质，还有花生、核桃等富含锌元素的食物，在日常饮食中要多吃这类食物，以满足生命活动所需。 含矿物质的食物有哪些？能多吃吗？
- fengyuanyuan18
- 2015-04-20 16:02:44
健康头条
更多>相关文章
更多>- 1、什么食物含矿物质多呢？
- 2、含矿物质的食物有哪些？能多吃吗？
- 3、多囊卵巢不可怕，重庆五家医院护航，解锁女性健康新可能
- 4、元气开年！信达生物联合B.Duck小黄鸭与阿里健康，解锁“自信而美”新方式
- 5、勃起功能障碍（ED）治疗指南：如何客观选择三种主流药物
- 6、糖尿病患者可以吃什么低碳水蛋糕
- 7、家恩德运医院中医科提示：春季中医备孕养生，记住这4点好孕自然来！
- 8、年前移植or年后移植？家恩德运生殖中心分析3个关键点，这样做成功率或更高
- 9、如何选择安全有效的ED治疗药物
为你推荐
更多>- 1、夏季健身该如何正确补水 注意补充矿物质
- 2、什么食物含矿物质多呢？
- 3、茄子原来有这么多的用处
- 4、水中矿物质是儿童成长好帮手
- 5、导致胎儿畸形的因素，孕妇要注意：孕期饮食的两大误区
- 6、凉席保养方法知多少？各种凉席的保养秘诀
- 7、孕妇左侧卧的益处
- 8、如何去除衣服上的难洗渍，主妇居家小窍门
- 9、孕妈妈手脚冰冷怎么办
- 10、豆腐的几种做法您知道吗？两道菜做出豆腐美味
小编解答
更多>-
含矿物质的食物有哪些？能多吃吗？
答 丅①詀→天坣问#我从朋友那里了解到，需要隔段时间补充矿物质，要不然就会贫血或者得其他病。我觉得还是食物补充最靠谱，要多吃哪类呢？ 大众养生网小编解答：矿物质一般是指铁、钙、锌等多种微量元素，虽然人体对矿物质的需求不大，但对身体健康和疾病预防起着重要作用，而很多微量元素不能自己合成，因此需要从食物中补充。动物肝脏、菠菜、鸡蛋等蛋类富含铁元素，瘦肉、鱼肉、牛奶等富含钙质，还有花生、核桃等富含锌元素的....
-
什么食物含矿物质多呢？
答 身体中对矿物质的需求虽然不多，但这种物质也是必不可少的，是人体中必须的一种元素，而这种物质可以从人们平时的饮食中摄取。含锌的食物有肉、动物肝肾、鱼等；氟是骨骼和牙齿所需的物质，小麦、水果、茶叶、肉等食物都可摄取；硒能抗氧化、防癌、延缓衰老，可多吃一些玉米、南瓜、白菜、海产品等；铁是合成血红蛋白的重要物质，蛋黄、猪肝、菠菜等富含锌。
-
导致胎儿畸形的因素，孕妇要注意：孕期饮食的两大误区
答 导致胎儿畸形有许多因素（生物因素、生理因素、化学因素等）胚胎时期对致畸因子最敏感，特别是第15~60天属高敏期，如：患风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒等或接受电离福射、大剂量X线、镭照射以及使用一些致畸药物等均容易产下畸形儿。因此妇女在确定怀孕以前或怀孕期间，应避免使用任何可能致畸的药物。至于饮食因素，某些维生素缺乏也可导致先天畸形的发生，如孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形。 但到目前还没有....
-
凉席保养方法知多少？各种凉席的保养秘诀
答 草席保养有方：螨虫容易寄生在草席的缝隙中，导致“凉席皮炎”。因此草席的保养至关重要。新草席最好在阳光下照一照(时间控制在半小时以内)，反复拍打几次，再用温水拭去灰尘，放在阴凉处晾晒;第二年重新使用的草席，要用消毒水擦拭一遍，或用肥皂水洗去霉点，用温水滤干，然后放在阴凉处晾晒;有可能的话，每天使用过的草席沾有汗迹或灰尘，使用前都应当用温水擦拭一遍。醒目提点：建议婴幼儿、老人和体质差者睡普通草....
-
孕妇左侧卧的益处
答 1、缓解子宫右旋，缓解子宫供血不足 孕妇的子宫随着胎儿胎龄的增加而不断增大，到临产前，腹腔已被子宫占据，使其他组织器官被挤压。妊娠晚期孕妇由于下腹部乙状结肠的位置关系，子宫会不同程度地向右旋转，从而使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。营养性子宫的血管因此受到牵拉挤压，影响到胎儿的供氧，造成子宫内胎儿慢性缺氧，严重者还会导致胎儿窘迫症甚至死亡。如果孕妇采取左侧卧位，就能缓解子宫的右旋，缓解子....
-
如何去除衣服上的难洗渍，主妇居家小窍门
答 胶水渍的去除 衣物上沾染了胶水之类的污渍，可将衣物的污染处浸泡在温水中，当污渍被水溶解后，再用手揉搓，直到污渍全部搓掉为止，然后再用温洗涤液洗一遍，最后用清水冲净。 水彩渍的去除 绘画用的水彩为了增加着色的牢度，在颜料中加入了适量的水溶性胶质。当衣物沾染上了水彩渍，首先要用热水把污渍中的胶质溶解去除，再用洗涤剂或淡氨水脱色，最后用清水漂净。白色的衣物....