什么运动能长高呢,注意什么呢?

fengyuanyuan20
2015-04-20 15:16:16
青春期生长发育是人体的关键,做适量的运动能够促进身体生长激素分泌,应该刺激自己骨骼的生长,平时应该多吃点还有钙质的食物,补钙对于骨骼生长是最有效的方式。身高问题有可能是和遗传有关系,跳绳打篮球,游泳,仰卧起坐等多种运动方式能够有效帮助身体长高的。之后要注意饮食健康,单单依靠运动来长高是不现实的,因为晚上睡觉得时候是人体生长的过程,保证自己的睡眠时间规律。

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