你这样子不知道怎么回事晚上总会起夜比较频繁，被子也是十分的困扰，因为影响到了我的睡眠，这有没有办法缓解呢？
大众养生网小编解答：
经常在晚上洗脸的人，可能是由于自身睡眠质量差，所以平时睡觉前可以适当的泡脚，泡脚可以促进身体血液循环，让人很容易进入睡眠，除此之外，晚上还可以做一些针灸或者按摩，这样可以舒缓筋骨，让身体和心理都得到放松。除此之外，晚上睡觉的时候不要吃太多的食物，更不要喝太多的水，否则会影响睡眠，导致半夜起来上厕所。 晚上起夜多是怎么回事引起的？
- fengyuanyuan1
- 2015-04-20 09:40:09
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