什么运动对颈椎好呢?

fengyuanyuan11
2015-04-17 10:27:29
如果有颈椎病的话,平时可以多做一些运动,能够有效缓解颈椎病的病情。建议平时可以多游泳,在游泳的时候全身的上肢颈部,腹部下肢等肌肉都会参加运动,不仅能够促进血液循环,水还能够起到按摩的作用,还能够促进肌肉与韧带的修复。颈椎病患者主要是颈背肌肉要锻炼好,可以趴在床上多做一做抬头,每次都要坚持五秒钟以上,而且要坚持做一段时间才会有效果。

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