颈椎病保健体操都怎么练习?

fengyuanyuan19
2015-04-10 09:51:25
颈椎病是比较常见的情况,通常因为过度疲劳,姿势不正确,椎间盘脱出,韧带增厚等引起,平时需要注意养成好的生活习惯,不要长时间保持知道姿势,要经常按摩颈椎,可以做颈椎保健操,首先坐好,把头部向后方仰,一直仰到再也不能仰为止,停顿一秒的时间,然后回归原位,然后把头部向左边靠,靠到不能靠的同时左面肩膀要往上提碰到左耳朵,停顿一秒,同样,然后向右边靠停顿一秒,每天可以练习,对颈椎病有好处。

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