心理郁闷应该怎么办

自从发现老公有小三后，心理就特别的不舒服，毕竟自己对他一直都很好，这种事情发生让我心理非常郁闷，但是又想不到发泄的方法，不知道心理郁闷应该怎么办？

心里郁闷是不良情绪的一种，长期的心理郁闷等不良情绪困扰往往影响身心健康，所以及时消除改善不良情绪很有必要。如果能找到心理郁闷的具体的原因，那么通过问题的解决往往能改善不良心理。另外，心里郁闷可以想一些让自己开心的事情，也可以外出旅游，健身，饮食，逛街等女性朋友比较容易发泄的行为来排除心理的不舒服感。也可以通过和闺蜜，朋友进行诉苦，进而寻求别人的心理精神安慰，缓解情绪。