我总是感觉自己缺少安全感怎么办？

我平时的时候很自卑，而且感觉自己很缺乏安全感，有时候会因为一点刺激就吓的好久缓不过来，而且也很怕黑，这应该怎么办啊？

首先需要找出自己缺乏安全感的原因，如果是因为自己内向的问题造成的紧张不适的话是可以通过逐渐的把自己的心态打开进行缓解的。首先就是需要注意保持一个乐观的心态，而且要有着百折不挠的精神，可以经常对着镜子对自己微笑以及赞美自己，比如说我好棒等，这样是可以帮助促进自己的自信心的，而且也要注意多做一些运动，平时没事的时候多进行敲打自己的肝经比较好。