怎么做睡前养生福寿操？

我的身体向来不是特别的好，所以我想在睡前的时候好好的调理自己的身体，然后再睡一个比较好的觉，这样就可以调整自己的身体，睡前福寿操应该怎么做？

做睡前福寿操是一个非常好的养生的办法，不过每一种养生的体操，它对人体群都是有不同的要求，你应该好好去了解一下睡前福寿操的资料，然后再考虑一下他到底是否真的适合你。如果他真的适合你的话那么你就应该坚持长期进行运动。在做体操的时候要注意自己的韧带还有一些关节千万不要过于用力或者是过于猛烈，不然的话很可能会造成肌肉或者是韧带拉伤，给你造成痛苦。