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儿子正在发育期，平时身材一直都很瘦小，我跟他爸爸也都很着急，打算让他平时锻炼一下身体，一般发育期的小孩应该怎么锻炼呢？锻炼的方法又有哪些？
锻炼能使人变得强壮起来，可以使身材优美，可以使人健康，锻炼是一个长期的过程，不是三天打渔两天晒网，要持之以恒方能达到想要的效果。锻炼的方法也分为多种，常见的有室内锻炼，室外锻炼，身体局部的锻炼，还有技巧性的锻炼。根据个人需要可以采取不同的锻炼方式。很多人喜欢晨跑，这是常见一种锻炼，也有的人热爱打篮球，这也是一种锻炼。对于你的孩子想强健体魄，可以先简单的做一些跑步锻炼，慢慢再循序渐进。
答 先森,表酱紫问#自从我生完孩子之后，肚子上面就多出很多赘肉，平时我带孩子也没有时间去健身房专门锻炼减肚子，想请教一下生活中应该怎样做，才能快速减掉肚子上的赘肉呢？ 大众养生网小编解答： 产后肚子上有赘肉，是产后身材恢复不好的常见现象。平时一定要注意饮食，不能暴饮暴食，饮食尽量吃一些低脂、清淡的食材。 在吃完饭之后，千万不要立即坐下，可以站着按摩一下肚子，或是散步一会儿，避免造成脂肪堆积在腹部。另....
答 暂引樱桃破问#我儿子上幼儿园，不知道是怎么回事经常感冒，体质差，平时吃喝方面什么也不缺，可就是体质跟不上去，请问体质差是怎么回事？体质差怎么治疗比较好？ 大众养生网小编解答： 体质差主要是脾虚引起的，平时应多补充蛋白质，多喝粥，多喝水，多吃点蔬菜，增强免疫力，有助于提高身体抗病毒能力，对防治感冒是起很大作用的。另外尽量不要吃生冷食物。
答 哮喘应该积极参加体育锻炼，平时多运动，生活习惯要规律，在饮食方面要少吃辛辣食物，多吃点易消化又清淡的食物，晚上要按时睡觉，放松心情，避免让自己出现紧张的情绪。另外实在不行，建议去正规医院去治疗。
答 哮喘大多数病情晚上比白天严重的多，建议晚上睡觉的时候千万要盖好被子，以免受凉。尽量不要让自己感冒，平时吃饭要吃七分饱，切记不要暴饮暴食。尽量不要吃辛辣油腻刺激性食物。不要吃过甜和过咸的食物，更不要吃生冷食物。另外，哮喘平时要调节好自己的心理，保持好的心情，不要随便发脾气，还要经常加强锻炼身体，比如，多跑步，打球，散步等。长期一下对治疗哮喘有一定的效果。
答 腹肌和胸肌锻炼是在日常生活中就可以进行锻炼的肌肉群，也完全没有必要到专业的健身房寻求健身教练的帮助。锻炼胸肌每天坚持做俯卧撑，而锻炼腹肌每天坚持仰卧起坐。另外需要注意的是，做的时候动作要慢，这样效果才好。另外锻炼的时候要注意循序渐进，毕竟欲速则不达。随着锻炼的深入，俯卧撑可以再手支撑的地方放几本书，垫高，增大锻炼的幅度和强度。
答 胸肌下部要想发达，不是一天两天的事情，它需要日久天长的锻炼，尤其是要积极参加运动。比如，你平时要多做俯卧撑。一定要做一个顶一个，长时间这样下来肯定会有很大的效果。还有平时一定不要熬夜。要保证足够的睡眠时间。因为长时间睡眠时间不够，你整个人就会没有精神。另外，在饮食也需注意，平时多吃一些营养的食物。而且要健康饮食。不要暴饮暴食。