吃哪些食物对眼睛好？
- fengyuanyuan21
- 2015-04-10 16:21:57
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小编解答
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吃什么食物对眼睛有好处？
答 眼睛是心灵的窗户，拥有一双灵动的眼睛可以给自己增添不少魅力。但是随着现在生活压力，学习压力和工作压力的增大，越来越多的人患上近视眼这种疾病。而且随着时间的推移近视的度数越来越高，所以保护视力已经成为当下迫在眉睫的事情了。有很多食物对保护眼睛是非常有益的，比如猪肝和鱼肝油等等这些。平时也要注意不要用眼过度，不要在太阳直射的地方看书。
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保护眼睛的食物有哪些？
答 在我们的生活周围，可以起到保护眼睛的食物还是有很多的，比如常见的就有动物的肝脏以及胡萝卜等等。这主要是因为动物的肝脏之中含有丰富的维生素A，而胡萝卜之中含有的胡萝卜素也是可以转换为维生素A的。此外，生活中的多种蔬菜瓜果也可以帮助保护眼睛，恢复视力，经常吃的就有青菜、菠菜、枣子、山楂、橘子等等。除此之外，还有一些常见的坚果，比如核桃、碧根果等等，也都是可以起到比较好的保护眼睛的作用的。
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怎样保护眼睛视力呢？
答 保护眼睛视力的方法有很多，一般都是要注意自己平时生活中的一些行为习惯很重要，不能过度的用眼，避免眼睛的疲劳，不能近距离的观看物体，比如看电视或对着电子屏幕等，要保持一定的距离，且不能观看太久，需要及其注意这一点，也要避免被强光所照射眼睛，强光对眼睛的刺激是很大的，要重视。平时要多休息，可以适当做做眼睛保健操，眼睛不适时可以滴少量的眼药水。
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请问吃什么对眼睛比较好？
答 平时一定要科学用眼，注意用眼卫生，平时工作时注意适当变换视线，保持规律作息。饮食上面可以吃一些含钙比较丰富的食物，如海带、虾皮等。而钙的吸收需要维生素D的帮助，这时就要多配合补充一些维生素D鱼肝油、牛奶。对于眼睛视力的恢复，我们建议患者多吃一些维生素A含量丰富的食物，动物的肝脏、菠菜中含有较多的维生素A。
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喝什么对眼睛是有益处的呢？
答 经常坐在电脑前面的人，平时都是可以泡绿茶来喝的，因为它是可以起到抗辐射作用。枸杞在中药材中就是具有保护眼睛的作用的，可以将枸杞洗干净，用热水泡着喝，就当做平时的饮料来喝。平时也可以多喝喝菊花茶它可以防止眼睛干涩的状况还有决明子茶和公英茶两者都是可以明目的。最好的就是将菊花和枸杞放在一起，加入清水煮沸当做自己喜欢的饮料来喝。但是也要适量的饮用。
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眼睛里长了个东西怎么办？
答 眼睛有肿块首先要注意用眼卫生，平时不要长时间使用眼睛，以免让眼睛过度疲劳，也要注意多休息，适当眺望绿色的远方，有助于缓解眼睛的不适。多吃富含营养的食物，多吃清热解毒的明目食品，多吃含维生素等的食物，另外避免去污染或环境恶劣的地方，尽量不要用烟熏眼睛，适当做些身体锻炼和眼部按摩。