三伏天吃什么东西好？

你好，我想请问一下，三伏天吃什么东西好？因为现在三伏天太热了，家里也有老人和小孩，所以想多从食物方面入手，给老人和小孩多补充些能量。

你好，三伏天的饮食，多以清淡为主，同时要达到去热去火的目的，那么，您可以多吃以下几种食物：

一，是青菜，萝卜类的蔬菜，这类的蔬菜，含有大量的水分和维生素，在三伏天吃了以后，可以有效的补充体内所需的水分和能量。

二，是鱼类，鱼类不同于肉类，鱼类含有大量的蛋白质，同时脂肪比较少，吃多了也不会让人感觉到油腻。

三，是水果，尤其是西瓜，可以清热解暑。