吃撑了怎么办缓解？

我晚上出去吃饭时没控制住自己，肚子撑的有些胀痛。躺在床上难受的睡不着觉，真的后悔没少吃一些，应该使用什么方法解决呢？

如果只是单纯的吃多东西，可以服用吗丁啉或者消食药物促进胃部的蠕动，慢慢的消化之后就会缓解腹胀，饭后可以出去散散步，以帮助食物的消化，但千万不能有剧烈的身体运动，否则可能会引起腹痛等严重的后果。平时在饮食方面就要注意改善，长期性的暴饮暴食会导致胃病的发病率大大增加，所以每段饭都不要吃太多，而且还要多吃容易消化的少渣类食物。