推拿按摩手法需注意什么?

笔上粘着他的血问

这几天感觉自己的身体很是酸胀难受,不知道怎么回事,于是决定去医院做推拿按摩,想知道生活中应该如何去调理自己的身体?

推拿效果注意事项

金昌盛

进行推拿按摩首先要注意自己心态的平和,保持良好的心态,避免情绪大起大落,坚持身体锻炼,有助于身体关节的活动,能有效缓解压力。要保证足够的睡眠时间,保证良好的睡眠质量。饮食上要注意多吃含优质蛋白质的食物,也要注意适当吃些杂粮等食物,补充足够的微量元素和矿物质,此外,要注意忌口刺激性食物如葱蒜等。

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