月经期吃什么菜比较好?

��经时由于抵抗力会降,情绪容易产生波动,有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因为月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。建议多食用胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、蘑菇这些性温性干的蔬菜比较好。还可以多吃一些黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜,龙眼肉等。另外还应该吃一些补血饮食,如姜枣红糖水。

经期饮食注意事项

白永明

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