黑色食物补肾的都有哪些?

肾的食物是可以选择黑色的食物。补肾的食物有黑米,黑豆,黑芝麻等,黑米在平时做白米饭的时候可以加入一些黑米一起掺和着吃,另外也可以多吃一些绿叶素菜,韭菜,芹菜,菠菜,鸡蛋,山药等都可以起到补肾的效果,可以多吃一些虾,虾含蛋白质,维生素,钙,虾不但能壮骨而且还可以补肾。也可以选择适量的山药,黑米,糖一起煮吃。味道很甜美。

补肾饮食调理注意事项

金昌盛

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