蛋清可以做什么菜？有哪些营养？
薛庆鑫
蛋清可以和黑木耳、青椒等多种材料做成菜品，而且吃起来都是非常美味的。蛋清中的蛋白质含量比较丰富，而且纯度也很高，含有一定量的钙、锌等元素，是鸡蛋中最有营养的一部分。蛋清可以帮助骨骼、指甲和牙齿等部位的生长，促进细胞的新陈代谢，可以维持心脏的健康。但是注意不要食用过多，否则可能会导致便秘等不良症状的出现，也会造成营养过剩。
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