怎么做能减掉胸部的肥肉？
金昌盛
很多男性都会有受到胸部肥肉的困扰，主要是因为脂肪过剩，食物里的激素过多以及生活不规律，使得男性雌性激素过多，从而导致男性小叶增生。可以通过增加胸肌上部锻炼，从而使得赘肉的视觉效果小了。例如上斜哑铃卧推、直立杠铃推肩、低姿俯卧撑，像低姿俯卧撑适合在家锻炼，必要时还可以进行负重练习。饮食方面也需要注意，少食用豆制品、鲫鱼等富含雌激素的食物，另外油炸食品也要少吃。
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