喝鲜奶的好处有哪些，需要注意什么？
王喜萍
牛奶很便宜，到处都有，但是营养和保健的功效又很高。牛奶中含有丰富的矿物质，如钙等元素，奶蛋白、乳糖、无机盐等含量也很高。牛奶还能润肠通便，相当于保健品，还具有镇静大脑使其放松的功效，所以喝牛奶能促进睡眠，有条件的泡泡牛奶浴可以明显改善睡不着的症状。一般人群可食用牛奶，无禁忌人群，一般老年人或是血压、血脂、血糖高的人群比较适合食用脱脂奶或无糖牛奶，脂肪含量较少。而市场上的高钙奶更适合缺钙人群，如青少年、老年人。胃不好的人，可以在进餐时少量饮用。
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