晚上吃豆制品能帮助减肥吗?
王喜萍
豆制品含有丰富的优质蛋白。此外还含有一些异黄酮等,对人体的脂质形成具有一定的效果,但是晚上吃豆制品容易引起消化不良,出现胃胀等不适。要减肥最好使用科学的办法,最主要的是摄入的热量太多,却不积极运动,消耗的太少,造成能量蓄积变成脂肪储存起来,人体就会变胖。一定要注意少吃甜食,高热量的东西最好不要碰,多喝水,加速排泄。平时一定要控制自己的食量,尽量多出去运动,打球、跑步等都可以。
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