女性补铁可以吃什么食物?
薛庆鑫
机体缺乏铁剂的时候会感到疲劳、全身怠倦没有力气,对很多食物没有兴趣,工作学习效率会大大下降的。而且一般如果较长时间的缺铁,常伴有缺铁性贫血。女性更多见。补铁的话,建议食补就可以了。在平时多吃一些动物的肝脏,比如猪肝就是最好的补铁食物。而且猪血和鸡血等含铁都是很多的,可以起到补血的作用。爱吃蔬菜的朋友可以多吃一些菠菜。另外,要加强锻炼,训练体力,增强自己的体质。
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