登山后腿都会疼很长时间,应该怎么办呢?

七彩氺餹粿问

可能是我平时锻炼比较少的原因,每次爬山之后,腿就特别的疼,即使是爬很小的小山头,会疼上好几天。怎么让腿尽快的不疼呢?

腿疼怎么办病因

薛庆鑫

爬山需要肌肉收缩来完成上行的动作,肌肉收缩需要大量的氧气来提供能量。但由于平时锻炼较少,在爬山的过程中,供氧的能量不能满足肌肉收缩的需要,就会出现腿疼的症状。一般我们可以在下山后,保证有足够的休息时间,可以让肌肉酸痛的症状慢慢缓解。可以用热毛巾热敷,促进腿部的血液循环,腿疼的症状很快就会消失。还可以按摩腿部,症状也会有所缓解。

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