轻度腰间盘突出症状,怎么预防?

身中情花毒问

这几天就是会感觉腰部不怎么舒服,一阵阵的酸痛,之后去医院检查,原来是患有轻度的腰间盘突出,遇到这种情况要怎么办?

腰间盘突出症状轻度

金昌盛

腰间盘突出要注意个人生活习惯的规律,早睡早起,经常进行一些身体锻炼,缓解压力,使身体放松,增强体质,增强体质。在食物方面,要尽量选择一些含钙的食物,尽量多吃一些牛奶或者含钙的食品,适当的也可选择一些钙片食用。也要注意补充其他营养,不要吃太油腻的食物或者太油腻的东西,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充足够的维生素和一些物质。

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