腰部赘肉很多,怎么减去?
金昌盛
由于现在的营养比较好,生活不规律,加上运动过少等原因,导致肥胖的人很多。减肥的方法也很多,但不管哪种减肥方法,前提是不能危害人体的健康。肥胖是由于体内的脂肪细胞增多或者是增多,脂肪堆积,所以首先要控制饮食,减少脂肪类和碳水化合物类食物的摄入,避免暴饮暴食,少食多餐,多吃高蛋白和维生素的食物,有氧运动是消耗腹部和内脏脂肪的最好办法,长期跑步效果最好!
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