请问月经期间应该怎么保养?

玛丽在隔壁问

大约从两年前开始我就一直感觉月经来的时候,肚子就疼的特别厉害,然后每次月经过后就感觉像是生病了一样,请问在月经期间应该要怎么保养呢?

月经如何保养怎么做

王喜萍

月经期间一定要注意保暖,尤其是小肚子。此时可适当多吃些红糖水或大枣来补血。月经期间最好不要洗头,就算要洗头也要及时吹干,不要着凉。月经期间可以适当运动一下,可以锻炼身体,增强抵抗力,活血通经。多吃一些高纤维的食物,蔬菜水果,还有一些全麦面包里面会比较丰富,纤维可以促进动情激素的排除,增加血液中镁的含量。

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