经期饮食吃什么最好?
白永明
月经期间大概是一个女性生育以外最脆弱的时期,因此不仅要要注意养成良好的生活习惯,在饮食方面更是要万分注意。因为月经期间,失血严重,尤其是月经过多者,每次月经都会是血液中的主要成分,例如血浆蛋白,铁,钙等等。因此要多吃一些补充蛋白质,铁和钙的食物。因此,牛奶和鸡蛋牛羊肉都是不错的选择。此外,月经期间,补充红枣,苹果等温补的食物,也是很适合的。
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