最近脊椎疼怎么办?

我们已陌路问

最近一段时间老是用电脑,坐前面一坐就好几个小时,这一下颈椎就受不了了,疼的,好像有东西压在背上似的,有时候头都疼,腰也疼,请问这该怎么办啊?

脊椎痛怎么办治疗

金昌盛

老是在电脑前面坐着是不行的,要经常站起来多活动活动,可以把椅子上垫一个靠垫,能减少腰部的疼痛。坐着时间长了,可以做一个简单的保健操。最简单的就是站起来,前后左右转动脖子,然后再绕圈转,多做几次,能缓解颈椎的疲劳。平常尽量穿平底鞋,这样可以减轻腰部的支撑力,腰就不那么累了。腰疼不要总是躺着,要多多运动。肌肉练强健了,才能更好的保护脊椎啊。

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