用什么方法戒烟的效果最好
金昌盛
戒烟前,要做好充分的心理准备,逐步控制吸烟量。计划一盒烟抽几天,一天抽几支。不找任何超出预期的理由,将香烟交给家人保管。第二,控制吸烟事件,规定每天什么时候可以吸烟。最后,限制只能在阳台上吸烟的场所。这样一步一步的控制,最终达到戒烟的效果。
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