冬季适当吃点凉性食物有利健康，我们在冬季经常会因为身体的需要吃一些偏热量高的食物，尤其是麻辣涮锅和肉类的的食物增加，在这里专家提示，其实在冬季适量的使用一些凉性食物有利于身体的健康。
冬季空气干冷，很多市民喜欢偏食辛辣、高热量的食物，而且活动量相对不足，非常容易造成体内积热不能适时散发而出现体内蕴热的现象。根据内热所在的部位不同，常有不同的临床表现，如上焦蕴热者可表现为上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜溃疡等;中焦蕴热者可表现为舌苔厚、尿黄、便秘、口渴等;下焦蕴热者常可诱发或加重膀胱炎、痔疮等。
对于肠胃健康的读者朋友们来说，在冬季若能根据自己的身体情况，适量吃一些凉性食物，对身体的健康还是有所帮助的。比如冬季常喝点凉白开水则有预防感冒、咽喉炎的功效。尤其是早晨起床喝杯凉白开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，增加免疫功能。果蔬方面，不妨适量摄入白萝卜、冬瓜、雪梨、火龙果等。
专家讲解冬季适当吃点凉性食物有利健康您知道了吗?专家提示其实冬季在饮食上我们应该多食用一些热量多一点的食物，但是一味的进行热量的补充完全丢弃凉性的食物也对身体不好的，适当的补充一些凉性的食物也是对身体有所好处。
