睡眠瘫痪症

养生专家
2013-03-02 00:00:00

  睡眠对于人们第二天的活动是非常重要的,如果睡眠质量不好,会影响到我们的工作以及生活,还有一种叫睡眠瘫痪症的疾病,它是指人们在入睡或醒来之后,身体会突然无法活动,感觉全身都瘫痪了一样,这种状态给人们带来了极度的恐慌和焦虑。那么,遇到睡眠瘫痪症应该怎么办呢?有没有很好的治疗办法呢?

  睡眠瘫痪症的治疗

  如果有一种药或其他办法,可以治疗睡眠瘫痪症,那也是一件很美好的事情,但是,目前来讲,还没有找到较好的办法能够治愈睡眠瘫痪症,但是可以对这种疾病做好预防,研究发现,食物与睡眠的关系很大,为了更好的促进睡眠,在睡觉之前,可以适当食用以下食物。

  1、核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。

  2、牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

  3、食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。

  4、乌灵菌粉:性味甘温,无毒。补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂。

  5、莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。

  如果你出现睡眠瘫痪的症状,你可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力:首先快速转动你的眼球,让眼球做圆周运动,让它们上下左右地运动。然后,眨眼,收缩你嘴周围的肌肉,移动你的下颚和舌头,-当肌肉张力开始出现时,移动你的脖子,肩、手、手指、腿;脚踝和足址,最后,坐起来动动所有的肌肉。

  虽然我们目前对睡眠瘫痪症还没有很好的治疗办法,但是我们可以对该病进行预防和缓解,所以,如果患上了睡眠瘫痪症,还是要及时到正规医院去咨询医生,以便得到更好的建议和及时的处理,以免这种状态越来越差,给自己带来身体和心理的负面影响。


健康头条

更多>
被你扔进垃圾桶的食材,却有神奇作用
食材
8044阅读
9岁孩子问家里有多少钱,妈妈的回答影响孩子一生
孩子
8045阅读
女性最大的私密问题,你还敢忽略吗?
女性
8048阅读
从你“胸”就可以看出生男女——这真是准!
怀孕
8049阅读

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>