减肥是一个非常时尚的话题，说到减肥，肯定离不开饮食，因为只靠运动或是吃减肥药物，而不在饮食上下功夫，那么是无法起到有效的减肥的作用的。那么哪种食物减肥效果好呢?除了人们熟知的燕麦等食物，糙米减肥的效果也相当好，现在，用糙米减肥已经成为一种非常时尚的做法。
现在糙米减肥已经成为一种很时尚的话题，而糙米的减肥效果更是在瘦身界家喻户晓。坚持吃糙米一段时间后再配合运动，就能够起到非常好的减肥效果。那么糙米到底有着什么减肥的魔力呢?
糙米瘦身Q&A
Q1：到底什么是糙米?
A：糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。
Q2：糙米和大米有什么区别?
A：精白米是糙米经过精磨、去掉外层组织得到的，它看起来雪白细腻，吃起来柔软爽口，但营养成分却大量流失，剩下的就主要是淀粉和碳水化合物，而糙米中所保留的外层组织却具有很高的营养价值，既减肥又美容。
Q3：糙米都有哪些瘦身功效?
A：糙米可调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌;糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂;糙米的血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于控制食量;糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素;此外，还可以防止疲劳与疾病，保持体力，达到美容、减肥两不误。
糙米减肥食谱就能够起到很好的作用。想减肥的朋友可以每天用200克糙米，加上1500毫升水煮粥喝，每天坚持吃一些，同时配合合理的运动，有效科学的节食，坚持下来就能起到非常好的效果。但是减肥一定要按照科学的方法来进行。
