电脑、网络、高科技电子通信工具仿佛已经成为了我们生活中不可或缺的存在。上班盯着电脑屏幕做方案，看报表，算数据；下班了盯着手机屏幕刷微博、发微信、聊QQ，地铁里、马路上随处可见紧握手机、ipad的低头一族们；回到家，韩剧、美剧、英剧等等都在对着挥动着双手。快节奏高科技的生活让眼睛一刻都无法停歇，视觉疲劳随之而来。
这时不禁要问，在高科技的侵袭下，如何才能缓解视力疲劳，让眼睛轻松一点呢。然而在我们日常生活中所食用的事物很多都对缓解视力疲劳有着不同的功效，吃对食物，吸收食物中不同的营养元素，缓解你的视力疲劳。
食物1、香蕉：香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样会引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状；
食物2、圣女果：维生素对改善视力有着良好的作用，而圣女果含有丰富的维生素A、维生素C和维生素P，可改善视力疲劳，同时丰富的果胶又是你的美容好帮手；
食物3、蓝莓：含有一种特殊色素，是一种天然的抗氧化剂，有助于缓解眼睛问题，对眼睛疲劳、夜间视力不良有着不错的保养功效。野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视；
食物4、柿子：营养元素的富有者，丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁，有效改善视力疲劳；
食物5、火龙果：富含有维生素E和花青素。维生素是改善视力好帮手不用说，值得一提的是火龙果中高含量的花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，对缓解视力疲劳有巨大的作用，还能抑制痴呆哦！
