身体是革命的本钱。拥有一个健康的身体，对每一个人来讲都是至关重要的。它是学习和工作的基础。健康的生活，不仅仅需要有心态，还需要有正确的生活方式。很多工作人员午后感觉自己特别困，这就说明你没有养成良好的生活方式。那么，午后怎样才可以不犯困呢？
午饭之前
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。
午饭期间
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物(如鱼、肉、蛋、豆类食物)，少吃些碳水化合物食品(如米饭、面食)。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。
午饭之后
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。
5.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。
6.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。
7.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。
如果你喜欢盆栽的话，也可以在办公室上摆放一盆迷迭香。这样可以起到美化环境的作用，同时还能够让你的办公室增添更多的乐趣。它所散发出来的味道，能够提神醒脑。
