近几年,有一种舞种突然开始走红,很快风靡全球深受大妈大爷的喜爱,不管在哪个城市哪个地方,只要有居住区在,都会有这么一个舞种的存在,它就是广场舞,专门适合大妈大爷们锻炼身体,动作简单,节奏感强,而且还有迷一样的号召力,最近,广场舞趋势更加火爆,有些地区甚至还举办了广场舞大赛,场面甚是火爆,那么广场舞有没有什么危害呢?
膝关节韧带损伤。跳过广场舞的都知道广场舞有很多身体旋转、下肢扭转的动作,这些动作对身体重心控制、下肢的力量和稳定性都有较高的要求。普通群众通常不易掌握舞蹈的专业动作要领,再加上老年人的肌肉有不同程度的萎缩,对关节的控制能力逐渐下降,在快节奏音乐的背景下极易扭伤膝关节而导致韧带、半月板的损伤。
对心脏和听力有一定伤害。大家都知道跳广场舞时音乐比较响,长期在这样的环境里,对人的听觉是有一定的损害的。而且广场舞中有一些节奏感很强的音乐,而人的心脏的跳动是有一定频率的,如果音乐节奏感太强,可能会带动你的心脏的节奏,对心脏是有伤害的。建议血压和心脏情况不太好的中老年人,也要在活动强度以及时间上做好选择与安排,以免意外发生。
对于热衷于跳广场舞的老年人来说,广场舞既能强身健体,又能扩展朋友圈,是一项非常有益身心的活动。但有医生指出,若长期在高分贝的环境下活动,很容易会患上神经性耳聋,老年人不能只顾健身而忽略听力的保护。我们日常交流的音量通常在30-40分贝之间,当噪声在50分贝以上便可影响睡眠,而噪音超过80分贝时,更会对听力神经产生不可逆性的损害。
有资料显示,广场舞周边的音乐声普遍在75-95分贝之间。其实广场舞的音量分贝值在60以上就可以确定为有害区了,音量太大会成为噪音,损害听力。背景噪音越大,接触的时间越长,越容易损伤内耳。近年来,因听力下降就诊于医院被确诊为噪声性耳聋的患者中,半数以上曾经或经常参与广场舞等娱乐活动。
所以跳广场舞选择在白天是比较恰当的,当然出门跳舞最好不要太早,可以在家早起静坐,待天亮后再去参加跳舞,既可以避开过早的寒气入侵,也不影响晚起床者的睡眠。