耳穴疗法降低你如厕的痛苦

便秘不是老年人的专利，有些白领工作者，饮食不规律，膳食纤维摄入不足，运动量少，都会造成习惯性便秘，虽然可以通过简单的用泻药，但是不能长久使用，但重要或是针灸又不方便，那就试试耳穴疗法。

我患有习惯性便秘，虽然服用中药和针灸的效果都不错，但是十分麻烦。听说中医的耳穴压豆法十分简便有效，请问自己在家如何操作?

中国老年学学会中医研究委员会罗社文博士：耳穴法治疗习惯性便秘具有显著效果，并且远期疗效好。在耳部找准相应的反射区：如大肠、肺、三焦、内分泌。气虚者加脾，消化不良者加胃，年高体虚者加肾。

治疗时，将王不留行籽用纸胶准确贴在各反射区的最敏感点。您可以每天自己按压15~20分钟，以痛为度。每次贴一耳，1周后换贴另一耳，两耳轮流。10周为1疗程，治疗期间禁止服用任何泻药。

耳穴疗法是按疗程来的，不会立刻见效，但是对身体的调节会有很大的帮助，另外，在便秘突发时，以指甲尖端用力按压大肠，以刺痛为度，效果也不错。