在生活起居中，假如饮食搭配过少（例如减肥瘦身期内），或是老是拉肚子，则人体非常容易出現缺钾的状况。一旦出現缺钾，则千万别小瞧：轻则浑身乏力，作呕腹胀肠麻痹……总想睡觉，神智不清……心悸，心律失常，人体丧失对人体体温的管控工作能力；重则会造成生命威胁。当然，假如比较严重缺钾，应先前去医院门诊开展静脉补钾。相反，假如仅仅轻微缺钾，最好是最安全性最便捷的方法莫过在家里开展食材补钾。那麼，什么普遍的食材含钾量较为高，我们又应当怎样根据进餐使缺钾状况足以快速改进呢？
1）海鲜产品
比如海菜、海带丝等。海菜含钾量很高，100克海菜居然带有1.79克钾，大大的超出了平常人一天钾的需要量（约1克）。
缺钾吃什么补的更快
2）豆类食品及豆类食品
如黄豆、干大豆、绿豆、紅豆、芸豆、豇豆、豆腐皮等。
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3）荼叶类
荼叶类每100克一般 都含钾在2克以上。因而，常饮茶也可以协助我们防止缺钾。
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4）别的
白木耳、菌类、西兰花、圆葱、介菜、杏干、黑木耳、牛肝、婴儿配方奶粉等。
食材补钾的优势
1）食材补钾较为安全性，不容易造成高血钾症
同低血钾一样，高血钾也会比较严重危害身心健康。高血钾的病症关键有：极其困乏，四肢冰冷，心房纤颤，心脏停博。
2）食材补钾鲜美性好，另外不容易刺激性消化道
普遍的补钾药品不但口感不太好，并且具备刺激。假如选用静脉滴注，则会刺激性血管造成疼痛；假如内服。则会刺激性胃里，如果本来有胃病或胃溃疡，更会进一步加剧病况。