体重不稳定两天相差4斤
体重是很多人比较看重的指标之一,因为体重无论是过轻还是过重,对于人们而言,都不是一件好事,如果体重过重,会使人们看起来比较肥胖,还会导致一些疾病的出现。而体重如果过轻的话,则人们的抵抗力和免疫力可能会不太好。那么,体重不稳定,两天相差4斤,可能是因为什么原因所导致的呢?
一、影响体重的因素
其实一天之内的体重变动基本与脂肪无关。因为一日之内不可能长出许多脂肪,体重波动主要来自人体内的水分波动。
水占人体的百分之七十多,并且还受多种因素的影响。例如,呼吸伴随水分的丢失。这是因为呼吸的主要器官是肺,而肺的表面积是皮肤的几倍,所以肺运动失去的水分最多。不仅如此,皮肤、尿道等也在流失水分。
此外,摄入的食物也是影响体重的一大因素。人每天要通过排泄与排遗,来代谢掉每日摄入的食物。但是大便小便通常只在白天进行,白天摄入的营养物质会在夜间慢慢蓄积,留给第二天消耗。所以夜间体重会有所上升。
二、特殊时期体重的变化
除此之外,女性的体重在生理期也会出现一定的波动。这主要是受到激素水平变化的影响。在生理期前一周,因为雌性激素的分泌下降,而孕激素的分泌增多,女性体内会有水分的滞留(对容易水肿的人影响较大),这时体重会稍微增加。
而生理期后一周,孕激素分泌下降,雌性激素分泌增多,新陈代谢加快,水分容易排除体外,这时体重会稍有下降。但不管是上升还是下降,都属于正常的生理现象。所以,大家也不必过分担心。
三、早晚体重相差多少是正常的?
一般来说,每个人的体重早晚或几天之内都会有变化,一般会在2-3斤左右;但特殊情况下,有些新陈代谢不畅的易胖体质可能会多达4-5斤。
早上我们刚起床的时候,身体经过休息恢复,体内排毒、排除水分都达到了很好的状态,这时测量体重是最接近于真实体重的。而晚上测量体重,则因为体内滞留水分、存食多的关系,体重值偏高。
其实,只要坚持合理的饮食和运动,就一定会有回报。而称体重,可以固定每天一个时间点来测量体重,这样子可以更有效地观察一个月内体重的变化。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>为你推荐
更多>- 1. 睡觉多梦的怎么办?压力大的朋友需注意
- 2. 360度环形定位溶脂减肥
- 3. 卵磷脂的功效作用及适用人群
- 4. 时刻注意体检指标预防癌症
- 5. 绿茶粉的功效与作用及使用方法
- 6. 艾草的作用,5种常见的用途你知道吗?
- 7. 艾叶的作用,中医养生很重要
- 8. 四种不健康的睡眠,你知道吗?
小编解答
更多>-
生活中提升免疫力的食物有哪些?
答 其实提高免疫力的办法有非常多,在食物方面的话也是有很多的食物可以起到提高免疫力的作用。像是你宝宝这种情况的话其实可以选择多吃些蔬菜,像是卷心菜还有西兰花其实都是
-
请问长很多黑头,应该怎么办?
答 可以试试用蛋清的方法来去除黑头,先准备一个鸡蛋,将蛋黄和蛋清分开,将化妆棉浸入到蛋清中,稍微的沥干一下之后,在半干的状态下,贴在鼻子上面,保持大概10分钟到15
-
老年脑萎缩的症状,怎么治疗
答 这也是老年脑萎缩的症状之一,通常出现的情况有很多,头发掉落,牙齿的掉落,还有活动的缓慢,视力下降,听觉下降,通常说的老年痴呆也是这种情况中的一种。人年纪大了各种
-
生疮该怎么办呢?
答 可能是毛囊炎或者是皮脂腺出现发炎的情况,患者平时要避免一些辛辣的食物低脂的饮食,擦一些红霉素的软膏,晚上的时候可以用一些热水来洗一洗患处,不要挤压患处很容易导致
-
如何能够预防老年痴呆?
答 妻子的诱惑问#我的奶奶最近精神有点不好,经常会有点神神叨叨的,经常会自己看一个人说话,很健忘的,感觉有点老年痴呆的样子,我都很担心。这个要怎么预防? 大众养生
-
黑椒酱怎么做比较好呢?注意什么?
答 遍地•梧桐花问#我是一个比较喜欢吃辣椒的人,这段时间一直感觉自己是没有好的胃口的,总是吃的没有味道,现在想吃辣椒酱了。朋友推荐说黑椒酱不错,怎么做好吃呢? 大