辣椒水可以减肥吗
为了减肥，网友们可谓是脑洞大开。这不之前流传了很久的一个减肥方法，说是辣椒水能够减肥。跟风的小篇也曾经试了一把，不过得到的却是失望的答案 。的确身上抹辣椒水，确实会有火辣辣的感觉，但不是脂肪的燃烧消耗，相反的还会刺激到皮肤，总之这是一次非常糟糕的尝试。
无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍4个实用的方法。
方法一：用粥代替米饭，热量减半
在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。
另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
方法二： 吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材
虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。
方法三：食量不足时多吃温热的蔬菜料理
在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。
方法四：想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替
蛋糕、巧克力、糖果、点心等，是不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒呢!
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>为你推荐
更多>- 1. 氨基酸的种类，补充合适身体所需要的氨基酸
- 2. 不可不知维生素C的四大功效及作用
- 3. 氨基酸的作用,帮助消化易吸收
- 4. 慢性肾炎的治疗方法及注意事项
- 5. 手心出汗的一些原因
- 6. 睡眠不好如何调理
- 7. 按摩怎么才能有效？按摩手法详述
- 8. 经常熬夜的人应该注意！
小编解答
更多>-
辣椒水怎么做比较好？
答 其实没什么问#我对于辣椒水是非常有兴趣的，但是对于制作却是一窍不通，我想自己亲手制作辣椒水，又不知道从何下手，我想了解一下辣椒水怎么做比较好？ 大众养生网小编
-
怎么自制辣椒水？
答 要被宰杀的猪样问#我长得比较漂亮，最近和很多女大学生失联事件我很担心，想要自制一个辣椒水能够做防狼喷雾器，自制辣椒水怎么做呢？ 大众养生网小编解答： 自制辣椒
-
辣椒水进眼睛怎么办才好呢？
答 辣椒水进入眼睛是一件很尴尬和难受的麻烦事，想必大家都有过这种痛苦的经历，处理办法有如下几种，第一，千万不要用力用手搓揉，因为这样会使手中的肮脏的细菌进去眼睛，对
-
水溶性辣椒精对身体的伤害大吗？
答 笑着好好活问#我老公是四川人非常的喜欢吃辣椒，可我是广东人比较喜欢吃清淡的，结婚之后常常感觉到各种不适应，他做饭特别喜欢放水溶性辣椒请问这个东西可以经常吃吗？
-
喷雾辣椒水要怎么缓解呢？
答 喷雾辣椒水会产生强烈的刺激感，其中的成分是一种高浓缩的辣椒水，对人体来说只会产生大约半个小时的刺激性，而不会导致严重一些实质的身体危害。在喷射之后，人体的眼睛，
-
凉皮的辣椒怎么做比较好吃
答 没必要做作问#前两天在外面吃了凉皮儿是非常的好吃的，但是我想说的是我并不怎么喜欢吃凉皮儿，主要因为里面的辣椒太好吃了，谁能告诉我凉皮里的辣椒怎么做的 大众养生