现代的年轻人由于工作压力大、时间久、强度高，大多数人都有掉发的现象，而且还伴随着头部出油严重。他们都想挽救自己的头发，改变自己的精神面貌，却不知道从何处开始下手，也不知道有什么办法可以抑制掉发出油，改善自己的发质。为了迎合广大年轻人的需求，小编在此介绍几种抑制掉发出油的方法。
头发出油掉发首先就是要经常的洗头发，一般正常下都是3-5天洗一次头发，而经常出油的头发就要2-3天洗一次，这样弄够保持头皮的清洁，防止头皮毛囊堵塞造成的脱发。
饮食对于头皮出油掉发的人来说要特别的注意，不要吃辛辣刺激性的食物，也不能吃太多油腻的食物，还有油炸的食物都不能多吃，这些食物都会加剧头发出油掉发的。平时要注意饮食清淡，多吃一些蔬菜水果，如苋菜、菠菜、芦笋、香蕉等，这些食物中含有丰富维生素能有有抑制头发出油的作用。
经常的烫发染发都会伤害到头发及头皮的组织，经常烫发的人头发会比较的粗糙，头皮也会有一出油的现象，这样就会导致脱发。只有减少烫发的次数才能够避免头发出油而掉发。
现在很多人洗完了头发之后都会选择用吹风机吹干，在使用吹风机吹头发的时候温度不要太高，长时间的使用吹风机吹头发如果温度很高也会损伤头皮和头发，造成头发出油掉发。洗头之后可以尽量的自然风干，如果用吹风机不要把温度调的太高，暖风就可以，这样就会防止损伤头发和头皮造成头发出油掉发了。
相信大家采取上述的几种方法后，头发掉发出油的现象应该会有所减少，发质也会得到较大的改善。想要头发得到真正的改善，最重要的还是要有充足的睡眠，降低自己的压力，生活规律合理、经常保养自己的头发。小编希望大家都有一头乌黑靓丽的头发。
