平时时常听到女性朋友抱怨说皮肤越来越粗糙了，可又找不到解决的办法，非常苦恼。那么导致皮肤粗糙的原因究竟是什么呢?医学证实，皮肤粗糙是由于皮肤组织的水油平衡被打破了，人体的新陈代谢机能下降等原因造成的。造成皮肤粗糙是与我们的生活环境、工作环境和饮食习惯密不可分的。
现在步入夏季了，强烈的紫外线照射以及干燥的天气都会严重破坏皮肤组织的水油平衡，所以尽量不要将皮肤直接暴露在强烈日光的照射下，最好涂抹一些防晒霜，外出时经常打着伞。尤其是在北方有风沙的季节，就更要注意肌肤的保护，比如出门用纱巾覆盖在脸部，防止风沙的侵袭。
如今的社会，竞争越来越激烈，人们的工作压力都很大，同时常常伴有吸烟、熬夜、饮酒和喝浓咖啡的不良生活习惯，这些也都是使皮肤粗糙的隐形杀手，要想使肌肤年轻，就一定要戒除这些不良的生活习惯。平时加强身体锻炼，使自己每天都处在精神愉悦和健康的状态下。
造成皮肤粗糙的另一大原因就是，饮食不健康，如果人体内缺少维生素A和维生素B，那么极易造成皮肤粗糙，所以在日常的饮食中，一定要多吃水果和蔬菜，尤其是香蕉(富含维生素B)和苹果。还需要多饮水，可以在水里加入一些蜂蜜，这样有助于食物的消化，尽量多吃一些粗粮。
此外，要注意多锻炼身体，这样能使身体的新陈代谢功能得到很好的提高，加强肠胃的运动，有利于排便解毒。要保证充足的睡眠和良好的心态，有一个乐观开朗的心情，再加上合理的饮食和健康的生活习惯，相信大家都能够保持一个细腻水润的婴儿般的肌肤。
