女人坐月子能吃盐吗
女性在月子期不仅行为受到限制,饮食也有很多要求,女人坐月子能吃盐吗?女性在月子期间是可以吃盐的,但是需要控制摄入食盐的量,因为产妇吃盐过多的话不仅会影响乳汁的分泌量,还会给自己的肾脏增加负担,对身体恢复十分不利。下面详细来了解下产妇吃盐多少比较合适吧。
一、产妇产后多久可以吃盐呢
产妇也是可以吃盐,在产后为了促进身体恢复得更快,所以最好在饮食调味方面尽量均衡一些,但在口味上不应过于重口,建议最好吃得口味淡一些。月子里能吃盐,但不能过量
传统观念认为,新妈妈在月子里不能吃盐,因此很多新妈妈在月子里吃的很多食物中都不放盐,反而弄得产妇没了胃口,食欲不振,营养缺乏,反而影响了产妇分泌乳汁。所以,月子期间不能吃盐是错误的。
但是,如果产妇每天吃盐吃太多,就会加重自己的肾脏的负担,对自己身体非常不利,还会导致血压升高所以,产妇不能吃太多盐,饮食应尽量清淡。
另外,盐中还含有钠。如果人体缺钠产妇就会低血压、头昏眼花、恶心呕吐并且容易疲劳,为了预防缺钠,产妇应吃一些盐保持钠的平衡。
产妇出汗多,并且要哺乳,所以应保持摄取定量的钠,每天应该要吃盐,不能不吃或吃得太少。正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收,不会给人体带来损害。所以,产妇坐月子期间不能过多食盐,也不能“忌盐”。成人每天需盐量约为4.5—9克,正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收,不会给人体带来损害。如果人体内缺钠,就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等。
二、产妇产后吃什么好
不管是顺产还是剖腹产,孕妇在生完孩子后,身体就会极为虚弱,就应该多休息,多吃一些有营养的食物,以便体力能尽快恢复。顺产生完孩子后,产妇当天最好吃一些清淡的、容易消化的食物。而剖腹产生完孩子后,产妇要在排气后才可以吃一些食物,可以吃一些好消化的食物,例如米粥、面片、苗条等食物。第二天在吃一些鸡蛋或者其他容易消化的食物,慢慢的恢复到之前的饮食量。
为了能尽快恢复体力,也为了能够给宝宝提供充足的乳汁,产妇可以适当的喝一点蛋花汤,或者鱼汤等,不过要清淡一点,不要吃得过咸、油腻。此外,产妇可以吃一些瘦肉、豆制品、蔬菜和水果,以便能够给自身提供充足的营养,这样就可以满足身体对热量和维生素以及蛋白质等物质的需求。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>- 1. 冬季坐月子的饮食两大原则
- 2. 冬季坐月子如何提防感冒以及食疗法
- 3. 坐月子能吃什么水果
- 4. 冬季坐月子的饮食原则有哪些?
- 5. 月子病能治好吗,坐月子的时候注意事项
- 6. 冬季坐月子预防感冒的小妙招
为你推荐
更多>- 1. 时刻注意体检指标预防癌症
- 2. 绿茶粉的功效与作用及使用方法
- 3. 艾草的作用,5种常见的用途你知道吗?
- 4. 艾叶的作用,中医养生很重要
- 5. 四种不健康的睡眠,你知道吗?
- 6. 艾叶泡脚的好处,喜欢泡脚的朋友可以看下
- 7. 你需要了解的糖尿病人饮食禁忌
- 8. 氨基酸的种类,补充合适身体所需要的氨基酸
小编解答
更多>-
坐月子能喝牛奶吗
答 坐月子可以喝牛奶,但不能喝冷牛奶,牛奶要温热后再吃,产妇坐月子的时候肠胃功能还没有完全恢复,所以对于牛奶的吸收能力还不是很好,喝完奶后出现肚子胀气的情况是比较常
-
坐月子能喝绿豆汤吗?
答 绿豆汤属于寒性食物,喝绿豆汤能帮助消化,通肠,清热解毒,在准妈妈喂奶期间,小孩吃了奶会拉肚子,所以建议坐月子期间还是不要喝绿豆汤。坐月子期间还是要多吃新鲜蔬菜,
-
女人如何坐月子最好
答 坐月子是产后女人改善体质的好时机,如果月子做不好,往往有为身体健康造成隐患。由于坐月子与很多因素有关,所以坐月子应从生活上、饮食上、营养搭配上都应该有所注意。由
-
坐月子可以吃什么零食
答 做月子吃什么零食关系到如何选择坐月子零食。首先坐月子零食选择问题必须坚持营养科学的指导,所以要坚决避免高糖、不卫生、高能量、无包装的食品。由于坐月子往往是孕妇身
-
坐月子能喝纯奶吗
答 纯牛奶的营养价值很高,含有丰富的蛋白质和各种营养元素,坐月子期间是可以和纯奶的,但是纯牛奶一定要热着喝,不能喝凉的,凉的会引起拉肚子。另外,喝纯牛奶,也能够让母
-
我坐月子大便干燥该怎么办?
答 梦中的蔷薇ゞ问#已经坐了大半个月的月子了,身体的状况一直很好。这几天上厕所的时候总觉的大便很干,大便时难拉出来。想问下种情况怎么办呢? 大众养生网小编解答: