篮球护膝的作用
篮球是备受欢迎推广的一项体育项目,篮球不管是学生还是成年人,在空余的时间都会去打篮球,因为觉得篮球可以放松自己,同时又能锻炼身体,所以是一举两得的好方法,但是很多人在打篮球的过程当中,可能会因为跳起来的冲击,倒成膝盖受伤,所以需要用护膝保护好关节。
方法/步骤
先讲讲护膝的作用,护膝第一种作用就是有保温性能,可以减轻或防止关节炎发作。尤其是关节炎患者或老年人,冬季外出运动,配戴着护膝,可以有效保护膝盖,防止关节炎,长期佩戴能防治风湿病。
跑步需要带护膝吗?
护膝的第二种作用是在运动中防止膝盖受伤。特别是对抗性强的运动,比如说篮球应动员,尤其需要佩戴护膝。由于运动离不开关节的转动和冲击,容易对膝盖关节造成损伤,护膝贴合着膝盖在运动过程中能较好的调整膝部运动幅度,减小抗击冲力,避免运动时受伤。
但是并不是说佩戴护膝就没有缺点。戴护膝参加运动可能会导致股四头肌越来越少,这是因为跑步时本该由大腿支撑的一部分力量由护膝代劳,这样股四头肌就得不到充分的锻炼。
综上所述跑步时戴不戴护膝,可以根据运动后,膝关节的舒适性来决定。如果运动后没什么不舒适,最好是不要佩戴。如果跑步后膝盖疼痛,首先要了解一下跑步的姿势是不是正确。前脚掌着地具有缓冲作用,可以保护膝盖不受底面的反作用力冲击。
另外,佩戴不佩戴护膝也有根据年龄特征和关节本身的状况来决定,如果本来就有关节炎,或者老年人关节磨损厉害。佩戴它可以起到保护作用。一般来说,能不佩戴最好,如果佩戴后比不佩戴舒适,可选择佩戴。
最后说明一下,戴不戴护膝,还要根据运动量和天气来定。冬天关节比较僵硬,运动前要做好充分的准备活动,佩戴护膝也有一定的保护作用。跑步运动量大的话,相应的关节磨损也严重,因此可以考虑佩戴护膝。
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使用护膝有用吗?
答 一般来说,护膝对运动有很好的保护作用。比如爬山跑步,戴上护膝的话,可以有效防止膝盖受到伤害。老人膝盖疼,使用护膝的话只能起到一个保暖的效果,是不能根治膝盖疼的。
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运动护膝有什么作用呢?
答 运动穿护膝的好处就是能保护膝盖不受伤,如果在跑步的时候不小心跌倒的话还能很好地预防小腿骨折,所以建议平时做运动的时候可以穿护膝来保护自己,特别是小孩子在跑步的时