怀孕要忌口吗？

caida 2019-01-05 12:45:44

在怀孕的漫长过程中，主要分为三个阶段，分别是怀孕早期、中期及晚期，在不同的阶段，孕妇体内的激素水平不一样，再加上体内胎儿的大小不同，所以在不同的时期，孕妇会出现不同的反应，比如怀孕早期容易出现恶心呕吐这样的早孕反应，为了预防这些症状，平时一定要调整好饮食，另外怀孕过程中要注意下面这些饮食忌口。

怀孕要忌口吗？

孕期为了宝宝要吃的东西很多，以前不爱吃的，现在为了宝宝也是拼了命的吃。现在的年轻人喜欢在路边吃一些小吃，怀宝宝以后这些还能吃吗？会不会对宝宝造成伤害呢？孕期为了宝宝妈妈一定会注意自己的饮食，那么孕期需要忌口吗？大家一起来看看吧？

1、酒

风险：酒精是明确的致畸物质。注意：目前尚不清楚多少酒对胎儿是安全的，但反正没营养最好不喝。

2、咖啡

风险：摄入过多咖啡因，流产风险会增大。注意：可以喝咖啡，控制在每天一杯（240ml）。

3、半生熟的鸡蛋

风险：半生熟的鸡蛋可能含有沙门氏菌。注意：食用全熟鸡蛋，若蛋黄酱等含有半熟鸡蛋要选巴氏消毒的。

4、含汞高的鱼类

风险：汞元素在母体内富集会损害胎儿神经系统发育。注意：避免食用鲨鱼、旗鱼、方头鱼、鲭鱼、长鳍金枪鱼等大型海鱼。

5、半熟肉类生鱼片

风险：容易滋生细菌和病原微生物。注意：生鱼片要保证无污染，肉类要充分加热，上一顿的要加热得更久些。

6、熟食肉制品

风险：火腿、熏肉、腊肠、卤肉都可能含有李斯特菌，感染可能导致流产。注意：尽量吃新鲜的肉类，超市的熟食肉类必须充分加热到冒白气。

7、动物肝脏

风险：动物肝脏富含维生素A，过量摄入会增加畸形风险。注意：动物肝脏每月支持1-2次，每日均衡膳食，基本就能补够维生素A。

以上介绍有关孕期需要忌口吗的相关内容了。总之，其实孕期饮食并没有大家看到或听到的那么禁忌颇多，孕期饮食讲究多样均衡，除了一些对保胎有影响、对胎儿发育不好的食物，大部分的孕妈咪都可以吃。

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