自由泳呼吸技巧
我们都知道游泳这项运动是特别锻炼人的，而且学会游泳这项技能在生活中也是有很多益处，游泳的时候能够感觉到全身的肉都在放松，不管是健身还是减肥，都是特别好的一种选择，自由泳是游泳里面最好学的一种游泳姿势，但在学习自由泳的过程中也要掌握呼吸的技巧，那么自由泳呼吸技巧都有哪些呢？
游泳呼吸的正确方法是先在水里把气吐出去，当嘴露出水面是吸气（不要轻易用鼻子吸气）。即使用嘴的时候喝了水，大不了咽到胃里面，而鼻子吸进去就在肺里面了，就是呛水了。
一般初学者建议就是头抬出水面来以后，把嘴张开就可以了，不用刻意去吸气，因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。所以游泳的换气也就是呼吸，是先把气呼出去再把气吸进来，不论什么泳姿都是这个道理的。
在下水之前吸一口气，但是感觉不要全部咽完，还有部分在咽喉的感觉最好。这样你的上颌是向上提起的，鼻子一般你不吸就不会进水的，同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了。
在自由泳的时候，一定得是在侧身转头的时候就吐气，换气尽量采取同方向，减少头部出水次数。
手部的动作也很关键，手一定是提出水面，在水里要用力向下划水至于身体垂直时就大臂带动小臂出水。
呼吸和动作协调，动作做规范，呼吸均匀，多加练习，速度就可以提高的。
自由泳，其动作结构比较合理、省力、阻力小，是当前速度最快的一种游泳姿势。
一、 动作结构与技术要点
（一） 身体姿势
自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏 的自然转动35゜~45゜。
（二） 腿部动作
自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作，两脚尖上下最大幅度约30~40厘米，膝关节最大屈度约160゜。
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小编解答
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自由泳减肥还是蛙泳减肥好呢？
答 自由泳和蛙泳是游泳比较常见的两种游泳方式，这两种减肥的效果都还不错。不过个人认为是自由泳减肥会比较好。自由泳会让身材看起来更加的匀称。运动减肥并不是很容易的方法
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自由泳能带来什么好处呢？
答 游泳是一项非常不错的体育项目，他还被誉为运动之中的王者。游泳可以加强你的四肢的协调能力，能提高人体的抵抗能力，经常游泳的话还可以增强你心脏的功能，能增加我们的呼
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自由泳蛙泳减肥方法？
答 下水以后一定要选择适合自己的姿势。虽然你的身体不好的话，就需要利用浮力来保持平衡，可以用两只手划水，调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁开眼睛都可以，
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自由泳的游泳方法能减肥吗？
答 素颜繁华梦问#我和我的朋友一直在通过游泳来健身，这几天听说练习自由泳可以减肥，这是真的吗？减肥和健身能同时进行吗？ 大众养生网小编解答： 自由泳是可以减肥的，
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蛙泳和自由泳哪个减肥比较好？
答 这两种都是运动量比较大的减肥方式，经常锻炼可以起到减肥的作用，但是自由泳和蛙泳的适合人群不一样。对自由泳来说，需要的是体力好且有一定的游泳经验的人，因为自由泳特
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自由泳减肥效果好是真的吗？
答 其实每一项游泳都对减肥有帮助的，自由泳也是，因为在自由泳的时候，上臂的二头肌跟三头肌用力多，这样一来就得到了锻炼，长时间这样会有效的锻炼臂部的力量加肌肉的话，我