饿肚子可以减肥吗
减肥的人都想很快的拥有完美的身材，但是减肥却是一个循序渐进的过程。很多朋友会问，饿肚子可以减肥吗？其实这边是不建议通过饿肚子的方法进行减肥的，因为饿肚子的方法非常的不利于身体健康，同时还特别容易反弹。那么关于饿肚子减肥所造成的不良反应详见如下内容。
1.能量不足
人体每天最少需要必要的能量才能满足基本的生理功能，保证身体各个脏器安全有效地运转。否则，机体蛋白质会消耗并可引发代谢紊乱，严重时可危及生命。其中碳水化合物就是最好最直接的能量来源，过低的碳水化合物将严重影响身体！
2.蛋白不足
大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失)；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成)；抵抗力下降(缺少抗体)；缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。
3.各种维生素不足
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
4.基础代谢率下降，成为易胖体质，极易反弹的更高
大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。节食饿肚子会降低身体代谢率，身体启动保护机制，因为单纯的过度的节食，只会造成身体所需营养素的缺失，致使免疫功能下降，影响身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>为你推荐
更多>- 1. 白发的治疗
- 2. 7. 痛风有哪些症状？
- 3. 百合花的4种功效与3种作用
- 4. 板蓝根颗粒说明书
- 5. 胃口不好口臭怎么办
- 6. 百合花的功效
- 7. 尿道炎是怎么引起的？
- 8. 尿道炎有什么症状，生活中需要注意哪些？
小编解答
更多>-
饿肚子的时候四肢发抖怎么回事？
答 快乐悲伤的想念问#每次我不吃饭的时候，我总是会四肢抖的不停，而且人也感觉没有精神，晕晕乎乎的，整个人都感觉非常的难受，这到底是什么原因引起的？ 大众养生网小编
-
孕妇饿肚子到底好吗？
答 孕妇是不能够饿肚子的，因为孕妇饿肚子意味着给予肚子里孩子的营养不够，这样是不利于孩子的发育的。怀孕阶段情况比较特殊，孕妇不仅不能够饿肚子还应该注意加强营养，饮食
-
孕妇究竟可以饿肚子吗？
答 孕妇尽量不要饿肚子，因为随着肚子里面宝宝的长大，孕妇所需要摄入的营养也会有所增加，如果孕妇饿肚子了，那么宝宝所需要的营养就不能够得到满足，进而影响宝宝的生长发育
-
请问晚上饿肚子睡觉好吗？
答 芯痛,谁会疼问#我这段时间正在减肥，为了达到良好的减肥效果我这段时间总是不吃晚饭，现象我晚上睡觉的时候总是有肚子饿的现象，这样对身体好吗？ 大众养生网小编解答
-
产妇在坐月子期间能饿肚子吗？
答 刚刚生完孩子的产妇在坐月子的时候当然是不可以饿肚子的，尤其是刚刚生完孩子，产妇在各个方面都是出于十分虚弱的情况，如果产妇在坐月子的时候饿肚子的话，可能会导致出现
-
饿肚子是能减肥的吗？
答 饿肚子是不可以进行减肥的，没有规律的饿肚子反而还会增加体重，严重的情况下还会危害身体的健康。如果一定要通过减少饮食来减肥的话，建议你可以少吃一些食物，但是每一餐