眼白充血如何消除？

zhouchen

很多人照镜子的时候会发现自己的眼球里有大量的血丝，那么问题来了，那些血丝是怎么来的呢？引起血丝的原因有很多，比如经常熬夜、睡眠不足或者哭泣、风沙迷眼、长时间看电视、疲倦、身体水分摄入不足等都会引起眼球充血。一旦眼球充血就给人看一起来一种不精神的感觉，所以很多人都在找方法去除它，其实想要去除这种现象只需要对症下药就可以了，比如我们可以调整作息时间，尽量选择不熬夜，也可以按压穴位，以及日常时多注意营养搭配。下面给大家详细的介绍眼白充血的解决方法。

一、解决方法

1，一旦眼睛充血，就把眼睛迅速泡在清洁的水里，轻轻地眨眼，以此来洗涤眼球。

2，还可以采取指压按摩法促进眼周血液循环，以消除眼睛充血。

直视电视、电脑屏幕太久，会造成眼睛充血以及疲劳，此时可以指压攒竹穴来改善。指压时先以两手拇指抵住左右攒竹穴，刺激2秒钟左右后松开，约重复10次后，再沿着眉毛向外移动按摩。若有不易使力的情形，可将其余四指放在太阳穴附近作为支撑点，也可以将大拇指抵住太阳穴，屈起食指顺着眼眶由内向外按摩。通过按摩刺激一下服睛周围的一些穴位，如睛明、鱼腰等，也能改善血液循环，消除眼球充血。

3，日常多注意营养调配，榨蔬菜汁饮用，也能避免。

平时要注意多吃富含维生素A，胡萝卜素以及维生素B2的食品；同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等；还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞。

二、注意事项

1，为了使眼睛清澈有光泽和保护眼睛，很多人常使用眼药水来保养，这是极不要当的方法。这样可能会使眼睛产生抗药性，给眼疾治疗带来很多副作用。

2，平常要养成用水洗眼睛的好习惯。如果有沙子进到眼睛里，千万不要用手揉，而应静侯泪水慢侵流出时将沙子带出。

3，日常膳食中不要摄入太多的盐分，多吃柑桶类的水果、绿色蔬菜、牛奶及动物肝脏等。

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