高血脂症如何治疗有效
高血脂症患者在治疗工作上要讲究科学的方法,同时在生活当中要注意保持自己的体重,不能太过肥胖,还有注意适当的运动锻炼,戒烟戒酒,还要科学的饮食,不吃胆固醇或者脂肪含量高的食物。
1.保持合适体重,不宜太胖。
肥胖容易引发多种疾病,肥胖的人群平均的血浆胆固醇和三酰甘油水平要明显的高于同龄的体重正常的人。同时一个人身体的脂肪分布是与血浆脂蛋白水平有很大的关系的,特别是对于中心型肥胖者(肚子大,内脏脂肪多),就更容易导致血脂高。资料显示,肥胖的人,在体重减轻后,很多人血脂紊乱都恢复正常了。
2.经常锻炼,有氧运动
(1.运动强度:一般来说,运动后的心率水平可以衡量运动量的大小,衡量一个人的运动强度是否适宜,可以看看心率是否超过了个人最大心率的80%,控制在80%左右为好。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。
(2.运动时间:在运动前要将身体活动开,可以进行5-10分钟的预备活动,使人的心率上升到一定的水平,然后在进行20-30分钟的有氧运动,让身体出一点点汗。运动结束后再进行5-10分钟的放松活动,让身体放松下来。每周可进行3-4次,不宜过于频繁,感觉身体不适可适当休息下。
(3.运动时应注意安全保护,避免受伤。
3.戒烟戒酒
吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平,降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年,血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平,冠心病的危险程度可降低50%,甚至接近于不吸烟者。
4.饮食治疗
血浆脂质主要来源于食物,通过控制饮食,可使血浆胆固醇水平降低5%~10%,同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出最佳的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗,同时纠正其他共存的代谢紊乱,常可使血脂水平降至正常。
饮食治疗时机,主要取决于患者的冠心病危险程度和血浆LDL-胆固醇水平。一般来讲,冠心病的危险程度越高,则开始进行饮食治疗的血浆LDL-胆固醇水平就越低。
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小编解答
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年轻人血脂高怎么办,血脂高有什么症状
答 血脂高的人通常都会头晕,头疼,体力不支,胸闷气短,失眠,记忆力减退。这些都属于血脂高的症状。对于年轻人血脂高也必须要加以重视,一般导致血脂高的最主要一个因素就是
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血脂高和血脂稠是一样的吗
答 血脂高其实就是高血脂的问题,这种现象在生活当中普遍存在,它包括高胆固醇症,复合性高脂血症,对人的肾脏,免疫系统,其实都会存在不利的影响。高血脂绸只是血脂浓度高,
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高血脂患者通常会有哪些症状表现?
答 其实一般轻度的高血脂患者是没有什么特殊的表现的,但是没有症状也不是代表没有高血脂的问题。要是像你外婆这样经常有头晕之类的问题的话,最好是选择定期去做些血脂的检查
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究竟什么是高血脂症?
答 高血脂症的话其实就是指身体的血脂水平太高导致的一种症状,这种症状的话对于人类的身体健康是会有一定的影响的。要是血脂水平增高的太明显的话,就会容易出现动脉粥样硬化
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高脂血症的症状是什么?
答 拐过那、街角问#我的爷爷年纪现在很大了,他一向有点偏胖,现在身体也不好了,高血压很多年了,一直吃东西上很注意,也要吃药。但是上次检查说血脂也高了,高脂血症有什么
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高脂血症能治好吗,病因是什么?
答 忧蓝、似残梦问#我现在已经五十岁了,这几年我就一直感觉到经常头晕目眩的,而且还经常头痛,到医院进行了检查,说是高脂血症的疾病,这种疾病能够完全治好吗? 大众养